Απόσταση. Το μυστικό για υγιείς σχέσεις

Ο ποιοτικός χρόνος μαζί με τον σύντροφό μας είναι εξίσου σημαντικός για τη σχέση μας με τον ποιοτικό χρόνο που χρειαζόμαστε για τον εαυτό μας. Μια μικρή απόσταση μεταξύ μας, μπορεί να είναι σωτήρια. Η ανάγκη μας για συνύπαρξη είναι εξίσου δυνατή με την ανάγκη μας για ατομικότητα. Τα δύο μέρη μιας σχέσης χρειάζεται να […]

Πράσινη λεμονάδα

Ένα απροσδόκητο κοκτέιλ γεύσεων μας δίνει έναν εκπληκτικό χυμό με πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Είναι η πράσινη λεμονάδα του καλοκαιριού και όχι μόνο. Χρειαζόμαστε: ένα αγγούρι καθαρισμένο και κομμένο σε χοντρές φέτες δύο στικ σέλερι δυο φλιτζάνια του τσαγιού ψιλοκομμένο κέιλ χυμό από δύο λεμόνια ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ δύο μήλα […]

Πόδια ψηλά, για υγεία και ευεξία

Ποιός θα το φανταζόταν πως μια τόσο απλή κίνηση θα είχε τόσα οφέλη. Οι ειδικοί μας προτρέπουν να σηκώνουμε τα πόδια ψηλά για είκοσι λεπτά την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο διευκολύνεται η ροή του αίματος και η καρδιακή λειτουργία,  ξεπρήζονται τα πόδια, βελτιώνεται η πέψη, το έντερο λειτουργεί καλύτερα, βελτιώνεται η λεμφική αποστράγγιση και […]