Όχι πια δίαιτες. Μόνο διατροφή

Μπορεί να ακούγεται περίεργο αλλά η ψυχολογία μας όταν ξεκινάμε μία δίαιτα μπορεί να μας επιβαρύνει σημαντικά και αντί να χάσουμε κιλά τελικά να μείνουμε στάσιμοι ή ακόμη και να πάρουμε. Για τον λόγο αυτό η νέα τάση είναι η διατροφή. Δηλαδή, ένα μοντέλο καθημερινής διατροφής που αλλάζει τις συνήθειές μας και μας επιτρέπει να […]

Η ομορφιά της απλότητας

Από τον Πλάτωνα μέχρι τον Λεονάρντο Ντα Βίντσι και από τον Βούδα μέχρι τον Στηβ Τζομπς η απλότητα αποτελεί στόχο και προορισμό. Όμως, η σύνθετη και αλλοπρόσαλλη ζωή μας μάς ωθεί να κυνηγάμε το σύνθετο, ακολουθώντας μια επίκτητη αυταπάτη πως εκεί βρίσκονται όλα όσα επιθυμούμε. Στις σχέσεις μας, όσο πιο απλά συμπεριφερόμαστε τόσο περισσότερο τις […]

Όταν η αγάπη “πνίγει”

Η αγάπη σημαίνει ελευθερία, σημαίνει πως θέλουμε μόνο το καλό του αγαπημένου μας, ακόμη και αν αυτό βρίσκεται έξω ή μακριά από εμάς. Ο πνιγηρός εναγκαλισμός δεν αποτελεί ειλικρινή έκφραση της αγάπης μας. Μοιάζει κυρίως με μια απελπισμένη προσπάθεια να προσκολληθούμε πάνω στο αντικείμενο του πόθου μας από φόβο και ανασφάλεια. Τις περισσότερες φορές αυτή […]

Πεπόνι με παγωτό

Ιδανικό για τραπέζι, αλλά και για να το απολαύσουμε μόνοι μας, αυτό το γλυκό-έκπληξη θα καταλάβει σίγουρα μια θέση στην καρδιά μας. Παίρνουμε ένα στρογγυλό πεπόνι και το κόβουμε σε ροδέλες. Τοποθετούμε τη ροδέλα μέσα σε ένα πιάτο και στην τρύπα που έχει στη μέση, βάζουμε μια μπάλα από το αγαπημένο μας παγωτό. Τα σορμπέ […]

Ταξίδια στην εποχή του covid

Τα κατάλοιπα της συνύπαρξής μας με τον covid είναι πλέον εμφανή σε όλους τους τομείς της δραστηριότητάς μας, δυστυχώς και στα ταξίδια! Δεδομένου ότι οι περισσότεροι εξ ημών πάσχουν από ένα είδος μετατραυματικού στρες, οι μετακινήσεις για λόγους αναψυχής ήταν αυτές που επλήγησαν σε τεράστιο βαθμό από τον φόβο και τις απαγορεύσεις. Eίναι σχεδόν φυσικό […]

Εναλλακτικές διακοπές

Ένα είδος διακοπών που αναπτύσσεται ραγδαία και στη χώρα μας γιατί συνδυάζει αρμονικά την ξεκούραση με την εκπαίδευση. Όσοι έχουν δοκιμάσει αυτό το είδος διακοπών θεωρούν πως μεγιστοποιεί τα οφέλη της ξεκούρασης, γιατί δίνει την ευκαιρία για νέες ανακαλύψεις, όχι μόνο σε επίπεδο δραστηριότητας, αλλά και σε εσωτερικό και πνευματικό επίπεδο. Οι διακοπές που επικεντρώνονται […]

Θέλουμε και οι δυο την ίδια σχέση;

Συνεχίζουμε, σταματάμε, περνάμε σε άλλο επίπεδο, παντρευόμαστε, μένουμε φίλοι; Είναι ερωτήματα που προκύπτουν όταν μια σχέση γίνεται μακροχρόνια και τα δύο μέρη της αναρωτιούνται για την πορεία και την εξέλιξή της. Χωρίς να παραγνωρίζουμε πως όλα τα στάδια της σχέσης έχουν το ενδιαφέρον του, έρχονται κάποιες στιγμές που προκύπτουν απορίες, ανασφάλειες και πιθανόν καυγάδες. Αυτή […]

Χαμόγελο χωρίς ρυτίδες, με μασάζ

Μέσα σε τρία λεπτά καθημερινής φροντίδας, μπορούμε να σβήσουμε από το πρόσωπό μας τα σημάδια που αφήνει το όμορφο    χαμόγελό μας. Χωρίς κρέμες και ακριβά προϊόντα.Μόνο με τους δείκτες των χεριών μας. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να κάνουμε μασάζ στους μυς που βρίσκονται εκατέρωθεν των ρουθουνιών μας. Τοποθετούμε τους δείκτες μας δίπλα […]

Ο ευεργετικός ήχος του τρεχούμενου νερού

Κλείστε για λίγο τα μάτια σας και φανταστείτε πως βρίσκεστε σε ένα δάσος με πλατάνια και δίπλα σας ακούγεται ο ήχος από ένα ρυάκι που κυλά ήρεμα και χαϊδεύει τις πέτρες και τα φύλλα που βρίσκονται στο διάβα του. Και μόνη η σκέψη είναι ικανή να ρίξει την αρτηριακή πίεση, να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, […]

Γρανίτα με μπανάνα και κεράσια

H καλοκαιρινή ζέστη θέλει τη γρανίτα της. Μια ωραία σπιτική συνταγή θα γίνει η αγαπημένη μικρών και μεγάλων και χρειάζεται λίγα δευτερόλεπτα για να υλοποιηθεί.Αρκεί να έχουμε κάνει δύο βήματα την προηγούμενη ημέρα. Καθαρίζουμε δέκα κεράσια από τα κουκούτσια τους. Κόβουμε μια μπανάνα σε ροδέλες και τα βάζουμε σε ένα σακουλάκι μέσα στην κατάψυξη για […]