Διακόσμηση για αλλαγή διάθεσης

Ο χώρος που ζούμε είναι το παλάτι και το καταφύγιό μας. Είναι το μέρος που αφήνουμε ελεύθερη τη δημιουργικότητά μας για να φτιάξουμε την ατμόσφαιρα που εμείς επιθυμούμε και που αντικατοπτρίζει την ιδιοσυγκρασία μας. Όταν όμως η διακόσμηση είναι η ίδια για πολλά χρόνια μπορεί να μας κουράσει, γιατί ο καιρός πέρασε και μαζί του […]

Χαρά και εργασία

200 εκατομμύρια εργάσιμες ημέρες χάνονται ετησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες λόγω θεμάτων ψυχικής υγείας. Οι δε οικονομικές απώλειες ξεπερνούν τα 193 δις δολάρια ετησίως! Γι’αυτό το λόγο οι μεγάλες εταιρείες στο εξωτερικό, αλλά και κάποιες εταιρείες στη χώρα μας φροντίζουν ώστε ο χώρος εργασίας να βοηθά την καλή ψυχολογία  των υπαλλήλων και να ενισχύει την κινητικότητα […]

Ο μαγνήτης των σκέψεών μας

Έχετε παρατηρήσει πως οι θετικοί άνθρωποι διάγουν μια ευτυχή ζωή, ενώ οι αρνητικοί έρχονται συχνότερα αντιμέτωποι με κάθε είδους ατυχία; Δεν είναι καθόλου τυχαίο. Οι άνθρωποι είμαστε μαγνήτες του καλού και του κακού, της ευτυχίας και της δυστυχίας, ανάλογα με το τι εκπέμπουμε. Όταν κάνουμε μια δουλειά και μας ζητούν να την υποβάλλουμε και εμείς […]

Πόδια ψηλά, για υγεία και ευεξία

Ποιός θα το φανταζόταν πως μια τόσο απλή κίνηση θα είχε τόσα οφέλη. Οι ειδικοί μας προτρέπουν να σηκώνουμε τα πόδια ψηλά για είκοσι λεπτά την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο διευκολύνεται η ροή του αίματος και η καρδιακή λειτουργία,  ξεπρήζονται τα πόδια, βελτιώνεται η πέψη, το έντερο λειτουργεί καλύτερα, βελτιώνεται η λεμφική αποστράγγιση και […]

Βόλτα με το αυτοκίνητο

Η στεναχώρια, το άγχος, η πίεση και το στρες συχνά μας δημιουργούν τάσεις φυγής. Νομίζουμε πως αν φύγουμε μακριά θα ξεφύγουμε από τα προβλήματά μας. Κι ενώ στην πραγματικότητα τα προβλήματά μας είναι πάντα εκεί, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι μια άλλη ματιά σε αυτά. Μια εύκολη λύση είναι να πάρουμε το αυτοκίνητό μας και […]

Η ομορφιά της απλότητας

Από τον Πλάτωνα μέχρι τον Λεονάρντο Ντα Βίντσι και από τον Βούδα μέχρι τον Στηβ Τζομπς η απλότητα αποτελεί στόχο και προορισμό. Όμως, η σύνθετη και αλλοπρόσαλλη ζωή μας μάς ωθεί να κυνηγάμε το σύνθετο, ακολουθώντας μια επίκτητη αυταπάτη πως εκεί βρίσκονται όλα όσα επιθυμούμε. Στις σχέσεις μας, όσο πιο απλά συμπεριφερόμαστε τόσο περισσότερο τις […]

Ο ευεργετικός ήχος του τρεχούμενου νερού

Κλείστε για λίγο τα μάτια σας και φανταστείτε πως βρίσκεστε σε ένα δάσος με πλατάνια και δίπλα σας ακούγεται ο ήχος από ένα ρυάκι που κυλά ήρεμα και χαϊδεύει τις πέτρες και τα φύλλα που βρίσκονται στο διάβα του. Και μόνη η σκέψη είναι ικανή να ρίξει την αρτηριακή πίεση, να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, […]

Με φροντίζω και είμαι καλά

Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός. Είναι η υγιής απόφαση ενός ανθρώπου να φροντίσει τον εαυτό του, γιατί είναι ο μόνος που νοιάζεται πραγματικά για αυτόν. Είναι το μήνυμα που περνάμε σε όλους τους άλλους γύρω μας πως είμαστε σημαντικοί για εμάς και έτσι θέλουμε να μας αντιμετωπίζουν. Η αυτοφροντίδα βοηθά και στην αυτοεξέλιξή μας. Είναι […]

Μουσική ευεξίας

Θα μπορούσε να είναι οποιαδήποτε μουσική μας κάνει να νιώθουμε όμορφα. Σε μια πιο περίπλοκη μορφή όμως, η μουσική ευεξίας αποτελείται από συνθέσεις που έχουν αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν “ηχητικές βιταμίνες” που παρέχουν “θρεπτικά στοιχεία” στο μυαλό και την ψυχή μας. Οι χαμηλοί τόνοι και το αργό τέμπο, έχουν συγκεκριμένη νευρολογική επίδραση και μας […]

Λίγο γέλιο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

Το ξέρατε πως το γέλιο λειτουργεί ως φυσικό αναλγητικό και αυξάνει την ικανότητά μας να αντέχουμε τον πόνο; Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διεξήγαγαν μία έρευνα για την επίδραση που έχει το γέλιο στον πόνο και τα αποτελέσματα ήταν πολύ διαφωτιστικά. Το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών που, εκτός από τη χαρά, μας βοηθούν […]