Τα τρόφιμα που μας ομορφαίνουν

Η ομορφιά έρχεται από μέσα προς τα έξω και σε αυτό συγκλίνουν όλες οι σύγχρονες μελέτες. Άσκηση, ύπνος και σωστή διατροφή μπορούν να κάνουν όλα τα θαύματα που υπόσχονται ακόμη και τα πιο ακριβά καλλυντικά.

Ας μιλήσουμε λοιπόν για τροφές. Εκτός από το νερό, το οποίο είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση και την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, τι άλλο πρέπει να τρώμε για να νιώθουμε και να δείχνουμε ακόμη πιο όμορφοι;

Φρούτα κίτρινου και πορτοκαλί χρώματος

Το χρώμα τους μας δείχνει πως έχουν υψηλή περιεκτικότητά σε βιταμίνη Α, που είναι γνωστή και ως η βιταμίνη της ομορφιάς.


Ντομάτα

Το λυκοπένιο που περιέχει μαζί  με τα καροτενοειδή επιβραδύνουν την κυτταρική καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Πράσινο τσάι

Οι πολυφαινόλες που περιέχει το κάνουν ένα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά και αντογηραντικά.

Ελαιόλαδο

Η βιταμίνη Ε που περιέχει και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, μας προστατεύουν αποτελεσματικά από τη γήρανση, έναντι άλλων ελαίων.

Καρύδια και αμύγδαλα

Πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και πρωτεΐνη, λειαίνουν και ενυδατώνουν την επιδερμίδα.

Λιπαρά ψάρια

Σολωμός, ρέγκα, σαρδέλα μπορούν να γίνουν οι σύμμαχοι της ομορφιάς μας με την αφθονία τους σε ω-3 λιπαρά.

Ρόδι

Εκτός από την αδιαμφισβήτητη νοστιμιά του, εάν χρησιμοποιηθεί τοπικά στο δέρμα, βοηθά στην  παραγωγή κολλαγόνου που επιταχύνει την επούλωση των πληγών και αναπλάθει το δέρμα.

Αβοκάντο

Μας παρέχει το 27% των ημερήσιων αναγκών μας σε νιασίνη, που έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Η βιοτίνη και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει βοηθούν αποτελεσματικά στην ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος.

Μύρτιλα

Τα φλαβονοειδή και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν, τα κατατάσσουν πρώτα στη λίστα της αντιγήρανσης.

Εσπεριδοειδή

Πλούσια σε βιταμίνη C, δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες και τις αποβάλλουν από τον οργανισμό.

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Top Articles

pexels-jonathan-borba-3578783

Η μυρωδιά της θαλασσινής αύρας, ο ήχος του φλοίσβου, η υγρή άμμος …

pexels-andrea-piacquadio-3967023

Η φωνή του συντρόφου μας είναι από τις πιο οικείες που ηχούν …

pexels-sora-shimazaki-5938225

Ακόμη ένας πονοκέφαλος για τη γυναικεία ομορφιά. Εμφανίζονται σε όλες τις ηλικίες, …

pexels-cottonbro-4505454

Ας κάνουμε μια υπόθεση εργασίας. Βγαίνουμε για καφέ με μια φίλη μας …

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.